如果甲醛超標了，可以采取以下措施來降低室內甲醛濃度：
通風換氣：增加室內外的空氣流通，通過自然風或機械通風的方式將甲醛排出室外。這是基本也是有效的方法之一。
物理吸附：使用活性炭、竹炭等吸附材料來吸附甲醛。這些材料具有較大的比表面積和吸附能力，可以有效地去除室內甲醛。
植物凈化：一些植物如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等具有吸收甲醛的能力，可以在室內適量種植，既能美化環境又能凈化空氣。
使用甲醛清除劑：市面上有一些專門用于清除甲醛的噴霧劑或凈味劑，可以根據產品說明使用，但需注意選擇正規品牌和渠道。
光觸媒技術：利用光觸媒在紫外線的作用下將甲醛等有害物質分解為無害物質，這是一種較新的技術，但使用時需確保光照充足。
除了以上方法，根本的解決方法是在裝修時選擇符合國家標準的環保材料，如環保板材、無甲醛的油漆等，以減少室內甲醛的產生。
需要注意的是，甲醛的釋放是一個長期過程，即使采取了上述措施，也可能需要一段時間才能使室內甲醛濃度降低到安全水平。因此，在入住前好進行空氣質量檢測，確保室內環境安全。同時，保持室內干燥通風、定期清潔和更換空氣過濾器等也有助于降低室內甲醛濃度。
如果甲醛超標嚴重或自己無法有效處理，建議尋求甲醛治理服務，以確保室內環境的安全和健康。